Məzmun məqalələri
Əgər yaxınlarınızdan biri əyləncəyə qərq olmaq üçün impulsiv bir istəklə mübarizə aparırsa, sizin köməyinizə ehtiyac duyur. Öz sağlamlığınıza zərər vermədən dəstək vermək imkanınız var. Xüsusilə, diqqətlilik məşqlərini sınayın və ya sadə bir minnətdarlıq indeksi yaradın. Həmçinin Gam-Anon kimi məqsədyönlü oyunlar oynayan bir qrup insana qoşula bilərsiniz.
Aposematik əlamətlər
Oyun asılılığı fərdlər və onların ailələri üçün dağıdıcı nəticələrə səbəb ola biləcək ciddi bir davranış pozğunluğudur. Qumardan əziyyət çəkənlər narkotik və alkoqol asılılığına bənzər yüksək səviyyədə kompulsiv davranış nümayiş etdirirlər. Onlar tək məqsədli oyunlara aludə olurlar və həyatlarının alternativ aspektlərinə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirlər. Məqsədyönlü fəaliyyətləri naminə iş və ailə məsuliyyətlərini laqeyd edə və tərgitmək üçün qıcıqlanma kimi çəkilmə simptomları ilə qarşılaşa bilərlər. Oyun asılılığı getdikcə daha geniş yayılır və həyatın bütün təbəqələrindən və gəlir səviyyələrindən olan insanlara təsir göstərə bilər.
Aviasiya idman növlərinə mərc https://mostbetaz-casinos.com/ edən və ya onlayn kazinolarda oynayan insanların əksəriyyəti heç bir problem yaşamasa da, bəzilərində qumar asılılığı inkişaf edir. Depressiya və narahatlıq da daxil olmaqla digər ruhi sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkən və ya psixoaktiv maddə istifadəsi ilə bağlı problemləri olanlar üçün risk daha yüksəkdir. Bundan əlavə, gənc kişilər, xüsusən də aviasiya idman növlərinə və virtual qumarın digər formalarına mərc edənlər qumar asılılığı inkişaf etdirməyə xüsusilə meyllidirlər.
Video oyun asılılığının əlamətlərinə oyun fəaliyyəti barədə dostlara və ailəyə yalan danışmaq, mümkün qədər qısa müddətdə ünsiyyətdən yayınmaq və puldan və digər peyğəmbərlik sözlərindən taktika kimi istifadə etmək daxildir. Bəzi insanlar müəyyən onlayn fəaliyyətlərlə məşğul ola bilmədikdə əsəbiləşir və narahat olurlar. Başqa bir şayiə ilə bağlı isə, baş qəhrəman itkini kompensasiya etmək üçün daha çox pul təyin edərsə, oyunçunun itkilərini geri ödəməyə məcbur olmasıdır.
Qarşısının alınması alqoritmləri
Əgər kiminsə video oyun asılılığından əziyyət çəkdiyini görsəniz, onu ciddiyə almaq vacibdir. Müalicə olunmazsa, bu, münasibətlərin pozulmasına, maliyyə problemlərinə və hətta depressiya kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, video oyun asılılığı olan insanlar digər insanlar qrupuna nisbətən daha yüksək intihar riski altındadırlar.
Qarşısının alınması üsullarına özünütəcrid proqramları, gücləndirmə proqramları və koqnitiv davranış terapiyası daxildir. Bu üsulların onlayn görüntü asılılığının qarşısını almaqda təsirli olduğu sübut edilmişdir. Ən yaxşı nəticələr, davranış asılılıqları üzrə ixtisaslaşmış bir terapevtin nəzarəti altında bu üsulların birgə istifadəsi ilə əldə edilir. Onlar həmçinin xarici dünyaya çıxışı olan bütün cihazlarda istifadə edilməlidir. Buraya iş noutbukları, planşetlər və oyun cihazları daxildir.
Özünü kənarlaşdırma proqramları, proqram təminatını bloklamaqla yanaşı, hədəf oyun saytlarını, tətbiqləri və əlaqəli bannerləri bütün mexanizmlərdən silməklə təkrarlanmanın qarşısını almağı hədəfləyir. Onlar həmçinin hesablardan yadda saxlanılan kredit kartı və PayPal məlumatlarının silinməsini asanlaşdırır. Bu, mərc etmək üçün tələb olunan səyi tamamlayacaq və impulsların gücü kömək edir.
Alternativ profilaktika strategiyalarına stress səviyyələrini idarə etmək və diqqətlilik tətbiq etmək kimi emosional rifahın qorunması daxildir. Bu, emosional tənzimləmə və stresslə mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə, eləcə də tetikleyici amilləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Həmçinin, kompliment münasibətinizi və özünəhörmətinizi artırmaq üçün minnətdarlıq jurnalı tutaraq müsbət idrak təcrübəsi tətbiq edə bilərsiniz. Bu strategiyalar, qumara səbəb olan mənfi xatirələr, hətta letargiya və ya depressiya yaşayırsınızsa, xüsusilə faydalı ola bilər.
Yardım sistemləri
Video oyun asılılığı ilə mübarizə aparan insanlar üçün özünəyardım strategiyaları, həmyaşıd dəstəyi və peşəkar müalicə daxil olmaqla bəzi dəstək sistemləri mövcuddur. Özünəyardım vasitələri insanlara öz çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, həmyaşıd dəstəyi isə oxşar problemləri olan insanlar arasında birlik hissi yaradır. Oyun asılılığı olan insanlar üçün onlayn yardım xətləri təklif edən bir sıra veb saytlar da mövcuddur. Bu saytların digərləri də video oyun asılılığı ilə mübarizə aparan insanların ailə üzvləri və dostları üçün bir sıra alətlər və resurslar təqdim edir.
Ən yaxın dostunuzla qumar problemi ilə bağlı söhbətə həssaslıqla və hörmətlə yanaşın. Əgər bunu qarşıdurma olmadan müzakirə etsəniz, onlar problemlərini müzakirə etməyə daha çox hazır ola bilərlər. Çox vaxt şeytan narahatlıqlarını dinləyən biri vasitəsilə rahatlıq gətirir. Onlar üçün köhnə problemləri alovlandırmaq vacibdir, elə deyilmi? Qumar asılılığından qurtulmaq əzm tələb edən bir prosesdir.
Qumar asılılığının müalicəsi çətindir, lakin müxtəlif üsullar əksər insanlar üçün yüksək effektivliyini sübut etmişdir. Hemoterapiya dərman, autohemoterapiya və həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edir. Koqnitiv-davranış elektroaerozol terapiyası geniş yayılmış müalicə variantıdır və insanlara mənfi düşüncə və davranışlarla mübarizə aparmağa, eləcə də emosional tənzimləməni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, diqqətlilik və stressin azaldılması üsulları insanlara tetikleyici amilləri idarə etməyə və daha effektiv mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Digərləri hətta bu yanaşmaların kombinasiyasından faydalana bilərlər.
Praktik tövsiyələr
Əgər tanıdığınız birinin oyun vərdişlərində fasilələr yaşayırsa, bu barədə onunla tez bir söhbət edin. Problemi həll etməyin ən yaxşı yolu birbaşa və münaqişəsiz bir söhbətdir. Həmçinin özünə kömək taktikaları, dəstək qrupu və ya video oyun asılılığı üçün müstəqil müalicə tövsiyə edə bilərsiniz. Bu, yaxşı bir başlanğıcdır, çünki oyun vərdişlərindəki fasilələr münasibətlərin pozulması və maliyyə çətinlikləri də daxil olmaqla ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Uşaqlar, video oyunlarla bağlı narahatlığın irrasional olmadığını xatırlamaq vacibdir, ona görə də tənqid etməyin və ya qəzəbli şərhlər verməyin. Bu, yalnız müdafiə reaksiyalarına səbəb olacaq və məhsuldar söhbətə mane olacaq. Bunun əvəzinə, onlarla məqsədyönlü görüntülərə olan asılılığının həyatlarına necə təsir etdiyini və bunu daha qumar yönümlü həyat tərzinə necə dəyişdirmək istədiklərini danışın.
Müzakirə zamanı onlardan hansı davranışların məqbul, hansılarının isə qəbuledilməz olduğunu sizinlə müzakirə etmələrini xahiş edin. Məsələn, "Ayuşki?" deyə soruşa bilərsinizmi? Onlar onları məsuliyyətlərindən yayındırmayacaq və ya hər həftə müəyyən edilmiş məbləğdən artıq xərcləməyəcəklər. Həmçinin, onların nağd pula çıxışını müəyyən bir müddətə məhdudlaşdırmağa və ya büdcə tərtib etməkdə və hətta avtomatik pul çıxarma sistemi qurmaqda onlara dəstək olmağa razı ola bilərsiniz.
İnternet sizə və narahat olduğunuz insana birlikdə müalicə planı tapmağa kömək edə biləcək çoxlu sayda resurs təklif edir. Bu saytların çoxu münasibətlərlə bağlı məsləhətləşmə mövzularında broşürlər və hiperlinklər təklif edir, digərləri isə real vaxt rejimində və ya onlayn terapiya seansları təklif edir.
